하버드 행동력 수업이란 책 제목에, 어쩐지 나도 수재가 되어 수업을 듣는다는 느낌으로 이 책을 읽어 보게 되었다.
우리는 살면서 기발한 아이디어들을 한 번씩 떠올린다. 하지만, 생각에서 멈추고 만들어 보지는 않는다. 세계 1%의 사람들은 생각으로 세상을 바꾸고, 나머지 99%의 사람들은 생각만 하다 마는 이유는 바로 생각을 행동으로 옮기지 못했기에 그렇다. 결국 우리가 성공하지 못한 이유는 단 하나, 행동하지 않았기 때문이다.
행동했다고 해도 이내 포기하고 끝까지 추진하지 못했기 때문이다.
잠재력 개발과 심리학의 대가가 집필한 이 책은 백악관과 하버드에서도 강의 내용으로 다루었다고 하니, 그 비법을 들어 보고 싶다.
하버드 행동력 수업 줄거리
하버드 대학교에서 배우는 행동력 수업이란 책 제목을 보면서, 과연 하버드에서는 어떤 것을 배우겠다는 궁금점도 있었고, 목표를 정하고 어떻게 하면 바로 행동으로 실행할 수 있을까? 에 대한 해답이 궁금해하면서 읽어 내려갔다.
저자는 우리가 실행력을 펼칠 수 없는 이유로 정보 과부하와 실체가 없는 부정적 생각과 두려움, 공포, 미루는 습관 때문이라고 한다.
갖은 핑계로 자신 합리화를 추구하는 탓에 수만 가지의 변명거리만 넘쳐 난다.
경험 부족과 해보지도 않은 일이라 직접 시도조차 하지 않기 때문에, 우리의 수많은 아이디어도 함께 사라지는 것이다.
스스로 내린 선택의 확고한 믿음이 포기하지 않게 만들며, 긍정적인 힘에 행동력이 보태져야 행동력을 갖춘 성공 인이 될 수 있다고 한다.
[ 그 구체적인 방법과 내용을 소개한다 ]
*모든 일들을 간소화시키는 작업이다.
알고 보면, 모든 문제는 본인이 스스로 만든 문제이므로, 걱정거리를 만들어 산다.
*모든 문제점은 자기가 잘하고 원하는 한곳에 집중하고, 쓸모없는 것을 버리며. 우리
노력의 시간을 최소화로 만들어야 한다.
[단사리 정신 : 잡생각을 버리고 목표에 집중하기]
*성공을 위해서는 선택과 집중이 필요하다.
모든 생각을 적고 필요한 것만 남긴 단순한 생각이 행동력을 높인다.
부정적 생각은 삭제시키고 불필요한 생각은 차단하여, 예상 시나리오를 통해 사고 과정을 줄일 수 있다. 역할과 목표는 생각의 방향을 결정한다.
*생각의 본질
실용성을 생각의 중심에 놓고, 현실적인 의의를 행동의 지침으로 삼는다.
불필요한 생각을 줄이고 결과를 내는 것을 목표로 하여 실행한다.
신속한 결정이 필요하다.
*긍정적 자기암시로, 행동하기 전 최악의 결과를 상정하지 마라.
작은 성공의 긍정적인 기억이 부정적인 기억을 덮는다.
단점을 개선할 시간에 장점에 집중하라.
*일단 시작한 후에 부족한 것을 채워도 늦지 않다
목표를 달성한 뒤에 구체적인 부분의 완벽을 추구해라. 목표를 달성하기 위해 치밀하게 계산할 필요는 없다. 성공은 항상 의외의 순간에 이루어진다.
*목표를 완전히 완벽하게 이루는 것은 애초에 불가능한 일이다. 단번에 달성할 수 있는 목표란 없다. 완벽한 결과에 대한 기대를 버리고, 퀄리티를 위해 많은 시간을 낭비하지 말라.
*환경을 탓하지 말고, 휴대전화와 컴퓨터 검색에 의존하지 말고, 작은 것부터 시작하라.
*행동력 강화를 위한 세부 계획
- 생각 노트 작성하여 불필요한 생각을 버리고, 일의 우선순위 정해 순차적으로 진행하라.
- 업무성과표 작성으로 나만의 데이터를 만들어 미래를 준비하라.
- 쪼개어 실행하면 목표에 다가가기 쉽다.
- 가까이 있는 사과를 먼저 손에 넣어라. 조급해할 필요가 없다.
- 간단한 일은 남은 시간에 해결하라. 시간은 가장 귀한 재산이다.
- 집중이 잘되는 최적 시간을 찾아라. 심리적 압박을 통해 마감 시간을 엄수해라.
*해결의 미학
시작하자마자 힘든 것부터 생각할 필요는 없다. 편안한 마음으로 문제를 해결하는 데 정신을 집중하고, 목표를 달성할 방안을 모색하자. 이것이 바로 중도에 포기하지 않고 생각을 행동으로 옮기는 비법이다.
실행력 좋은 사람으로 거듭나기. 불완전한 세상을 받아들이고, 실패할 수도 있다고 생각해라.
*마감일을 설정하고 카운트
*몰입하여 집중하는 습관을 지니고, 집중하는 습관으로 주어진 시간을 연장하라.
1시간 몰입 훈련으로 집중하는 습관을 키워라. (두뇌 회전이 가장 잘되는 시간을 선택하고, 자신을 성장 시킬 수 있는 목표를 선택하고 온 정신을 그 일에 집중한다)
*도전, 인내, 시련 속에서 잠재력을 발휘하고, 현실을 직시하고 도전해서 문제를 해결해야 한다. 시련은 우리의 의지를 시험하지만, 성공한 사람은 시련 속에서 자기 잠재력을 발견한다. 시련을 정면으로 마주하고 적극적으로 도전하라.
*생각을 실행하기 위한 4단계
1. 즉시 시작하기
2. 스마트폰 끄고 집중하기
3. 완벽주의 극복하기
4. 미루는 습관 고치기
[ 결정을 내릴 때 우리에겐 두 가지 선택지만 있다. 하거나, 안 하거나~ ]
저자 소개 : 가오위안
저 : 가오위안 (高原)
동서양을 아우르는 잠재력 개발 분야의 대가이자 중국의 베스트셀러 작가. 세계적인 자기 계발, 성공학자인 데일 카네기, 나폴레온 힐, 토니 로빈스, 지그 지글러, 얼 나이팅게일 등의 사상과 이론을 계승했다. 자기 계발 분야에서 수백만 독자의 사랑을 받고 있으며 저서가 출간될 때마다 중국 최대 온라인 서점 당당왕(堂堂網)에서 ‘최고의 책’으로 선정되었다. 이 책은 저자가 2001년부터 미국 기업들과 정부 기관, 하버드생들을 대상으로 강의한 '행동력 프로젝트'의 핵심을 모아 엮었다.
주요 저서로는 《잠재력》 시리즈, 《세상을 바꿀 수 없다면 자신을 바꿔라.》, 《당신은 왜 불안한가?》, 《자제력》 등이 있다.
수 있는 ‘미루기, 자제력 부족, 완벽주의, 두려움’ 등의 문제를 해결한다. 저자는 다이어트나 금연, 면접, 창업처럼 크고 작은 도전을 하거나 장기적인 계획을 세워야 하는 사람들, 특히 생각은 많은데 행동이 어려워 늘 ‘방구석 몽상가’에 머물러 있는 사람들이 ‘행동파’로 거듭날 수 있는 실질적인 행동 습관 교정술을 제시한다.
느낀 점
‘고통 없는 인생도 없지만, 세상에는 영원한 고통도 없다’ 라 고한다.
루즈밸트 대통령도 자신의 부족한 부분을 잘 알고, 적극적으로 대처하면서 자신의 성향에 맞는 방향으로 목표를 정하고 그에 필요한 공부를 하여, 실행력을 보여 위대한 업적을 남기게 되었다.
먼저 자기격려를 통해 잠재력을 개발하고, 자신에게 지속된 보상으로 부정적 감정을 해소하여 자신감을 높이라고 한다.
작은 것이라도 바로 시작하면 할 수 있다. 작은 목표 달성이라는 성취감을 맛보아야 큰일도 할 수 있는 것이다.
지금 당장 행동하라~